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　　近日，記者從市中醫醫院脾胃調養門診獲悉，節后前來看診的市民有所增多。春節、元宵，各種各樣的美食滿足了人們的味蕾，卻容易損傷脾胃。節后如何呵護脾胃，中醫專家開出“小妙方”。

　　73歲的張大爺，節后感覺自己消化欠佳，伴有咳嗽，遂來到市中醫醫院就診，經醫生診斷為肝脾不調證。而17歲的小陳，也是在節后出現胃脹、腸鳴、打嗝等癥狀，也被診斷為肝脾不調證。

　　市中醫醫院治未病科負責人黃瑞聰介紹，脾胃就像人體的配送站和快遞員，胃就像倉庫一樣存放著我們吃下的食物，脾就像快遞員一樣將食物轉化成水谷精微輸送至全身的“客戶”那里。脾胃承擔著化生氣血的重任，中醫學認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來的，故又說脾胃是“后天之本”，是人生存的根本。

　　飲食不規律，飽饑失常，對脾胃都不好。人們過節時總是忍不住嘴，飲食過度、肥甘厚膩太多、暴飲暴食，或是不吃早餐、愛吃宵夜等習慣，都會使脾胃受損，導致消化不良、胃脹、吐瀉、腹痛等。另外，人們吃火鍋、燒烤總是習慣配上冰凍飲料，然而脾胃喜溫怕寒、喜燥畏濕，冷飲是脾胃保養的大敵，人們如果過食生冷極易損害脾胃之陽氣，導致腹痛、腹瀉等不適的發生。

　　呵護脾胃小妙招

　　● 調整飲食

　　節后要多吃點清淡的食物，減輕腸胃負擔，讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。

　　● 規律作息

　　熬夜、晚起是放假的常態，這也導致了飲食的不規律。節后慢慢恢復作息，三餐規律，少食宵夜，減輕脾胃的負擔。

　　● 適量運動

　　假期除了飲食不規律、暴飲暴食帶來胃腸道不適外，缺少運動也會影響胃腸的正常蠕動。可以經常做一些慢跑、游泳、徒步等有氧運動，讓腸胃動力恢復到良好狀態。

　　● 中醫治療

　　中醫治療的手段多采取辨證論治的原則，以中藥湯劑、中醫特色干預技術（針灸、按摩、拔罐、外敷等）為核心，輔以飲食建議、運動指導等多位一體的調理脾胃模式，有效改善患者消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀。